Voňavé vánoce pro zdraví

Možná přemýšlíte, jak si pomocí aromaterapie obohatit vánoce nebo vytvořit dokonalejší vánoční atmosféru. Dobrá zpráva je, že přidanou hodnotou k vánoční pohodě jsou i ozdravné a preventivní účinky éterických olejů, které posilují imunitu, čistí vzduch od zákeřných virů a pomáhají předcházet komplikacím při běžných zimních onemocněních.  

Éterické oleje rozptýlené do ovzduší pomocí aromalampy, rozprašovače či difuzéru pomáhají utvářet atmosféru vánoc. Vdechovaná vůně proniká čichovým nervem do limbického centra v mozku, ovlivňuje naše podvědomé reakce a vyvolává vzpomínky. Vánoční náladu nám pomohou navodit éterické oleje z pomeranče, hřebíčku, mandarinky, skořice, borovice, vanilky, jedle a anýzu. Můžeme volit libovolné směsi a kombinace a užít si skutečně voňavé svátky.

Některé éterické oleje, vhodné právě v zimním a vánočním období, jsou „horké“ povahy, to znamená, že obsahují látky, které mají silné stimulující a zahřívající účinky. Mezi takové oleje patří právě vánoční hřebíček, skořice, muškátový oříšek nebo černý pepř, yzop, tymián a zázvor. Při použití horkých olejů postupujeme se zvýšenou opatrností a používáme je vždy v polovičním dávkování, než je obvyklé či v receptuře doporučované. Většina z nich se také nehodí pro menší děti. Při použití do aromalampy je doporučuji smíchat s éterickými oleji z „chladných“ citrusů, které jejich   působení vyváží. Příjemná a bezpečná vánoční směs éterických olejů pak může být například 1 kapka skořice, 5 kapek pomeranče a 2 kapky anýzu nebo 2 kapky hřebíčku, 4 kapky mandarinky a 2 kapky borovice nebo jedle.

Koupel a masáž na prohřátí

Při prochlazení si připravíme teplou koupel s prohřívacími éterickými oleji. Do neutrálního hydrofilního oleje, smetany nebo medu přidáme 5 kapek éterického oleje z hřebíčku, skořice, jalovce nebo zázvoru. Dobře promícháme a přidáme do teplé koupele, ve které se prohřejeme alespoň 10 minut. Poté se zabalíme do teplé pokrývky a buď se necháme namasírovat nebo si sami potřeme hrudník, obličej a namasírujeme si chodidla. Masážní směs si vytvoříme z 20 ml sezamového nebo hořčičného oleje, 5 kapek zázvorového a 5 kapek tymiánového oleje. Nejenže docílíme příjemného prohřátí celého těla, ale navíc oleje působí preventivně proti nachlazení a rýmě. Prohřátí z koupele, namasírovaní a s hrnkem teplého bylinného čaje se uložíme do postele, aby celé tělo zůstalo co nejdéle v teple. Přírodní kosmetika často nabízí již hotové přípravky na posilující koupele i masáže.

Trpíte-li v zimě na studené nohy, zkuste si chodidla potřít mletým sušeným zázvorem, který koupíte jako běžné koření. K tomu teplé ponožky a vydržíte zimu i v lyžařských botách. Z čerstvého kořene zázvoru si můžete připravit posilující nápoj, který prohřeje celý organizmus. Nastrouhejte kousek čerstvého zázvoru, přidejte citronovou šťávu a lžičku medu, zalijete do poloviny objemu hrnku nebo konvičky studenou vodou, promíchejte a dolijete vařící vodou. Tímto způsobem neztratí ingredience své výživné látky a vy máte nápoj připravený k okamžité konzumaci.

A co ta chuť na sladké?

Podle známé aromaterapeutky Jeanne Rose může inhalování éterického oleje potlačit i neutuchající chuť k jídlu. Čich je zodpovědný za velké procento našich chuťových zkušeností. Přetížíme-li jej inhalací vůní, které naše podvědomí obecně spojuje s jídlem, můžeme potlačit i naše chuťové touhy. Nejúčinnější éterické oleje v tomto smyslu jsou kopr, zázvor, kmín římský, citron, vanilka a máta kadeřavá.

Kdykoliv vás přepadne hlad nebo chuť, ale raději byste se obešli bez jídla, vyberte si jeden z těchto olejů a přidržte si otevřenou lahvičku pod nosem 5 až 10 minut. Zjistíte, že vaše chuťové buňky se naplní a touha po jídle zmizí. Instinktivní příkaz „nakrm mě”, přicházející z mozku, se zkrátka vypne. Můžete tímto způsobem postupovat kdykoliv během dne, ale každý den používejte jiný olej, abyste nebyli přetíženi jednou vůní. Je nutné dodržet minimální délku inhalace alespoň 5 minut. Pokud jen zběžně přičichnete, kulinářské oleje mohou mít účinek naprosto opačný a váš apetit ještě stimulovat.

Používání přírodních éterických olejů pomůže nejen zmírnit vaši chuť k jídlu, ale přináší i další výhody podle povahy vybraného oleje. Vanilka například, zklidní a ukonejší, máta kadeřavá uleví při psychickém stresu, harmonizuje funkci žlučníku, zlepší vám náladu a povzbudí celý váš organizmus, kmín a kopr uleví zažívacím potížím.

Adéla Zrubecká, diplomovaná aromaterapeutka, Nobilis Tilia s.r.o., www.nobilis.cz

 

 

 

Hodnocení 






Hodnoťte známkou jako ve škole.
Výborný = 1

Pokud chcete diskutovat, musíte být registrován a přihlášen

Přihlášení
Uživatel:
Heslo:
Nejste registrovanými uživateli? Zaregistrujte se nyní a využívejte všech výhod Bio-info. Pro odběr zpravodaje, hodnocení článků, diskutování ve fóru a další funkce je vyžadovaná registrace.
 

ZPRAVODAJ

BIOINFO.pngPravidelné zasílání nejnovějších zpráv přímo do vaší e-mailové schránky. Zpravodaj Bio-info - neunikne vám nic zajímavého. Objednejte zdarma ještě dnes.

button_objednat.png

 

Anketa

Jaká kupujete vejce?
Biovejce ("0") 31%
Z volného výběhu ("1") 38%
Z hal na podestýlce ("2") 16%
Z klecových chovů ("3") 3%
Je mi to jedno 10%

 Kalendář akcí

lft 2020 rgt
lft leden rgt
Po Út St Čt So Ne
1     1 2 3 4 5
2 6 7 8 9 10 11 12
3 13 14 15 16 17 18 19
4 20 21 22 23 24 25 26
5 27 28 29 30 31    
 
Přidat akci

Poslední příspěvky

Tomáš Zeman: Schválně jsem si na ten jejich test pustil. Něco tak stupidního se jen...
Rohlik.cz umí spočítat úsporu času, kilometrů nebo emisí,
Šárka: Paráda, však to ty zplanýrovaný stráně, kde byly monolitické kultury...
Česko #sazibudoucnost. Co člověk – to strom do 5 let,
dyyl: Velmi dobré informace! --- gastromania.cz/chladici-a-mrazici-technika.html
V centru Prahy otevřel obchod Minimum Waste,
dyyl: Mám zájem!
Bělokarpatský biojarmark opět na Ozvěnách Horňácka,
Miloš: Vzali v úvahu i ekologickou zátěž při výrobě a používání...
Nová studie: ekologické zemědělství chrání klima,
Eliska: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, o které město (pozice manažera...
Společnost Country Life přijme manažera e-shopu,
Daniela: Dobrý deň, som študentkou Vysokej školy ekonomickej v Praze a píšem...
Heřmaňák: první částečně bezobalový farmářský trh v Česku oslavil rok,
patricie: skvělá akce, všem doporučuji několik let ... jen: JE TENTO TÝDEN (ne...
Netradiční filmový festival o jídle Země na talíři již příští týden,